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Dieta Metabólica: acelerar el metabolismo para Adelgazar




La dieta del metabolismo acelerado ha llegado a cautivar a una gran cantidad de personas, muchos de los famosos y más exclusivos empresarios se han acercado a su creadora Haylie Pomroy buscando un método para bajar de peso y mantenerse activos porque han sido cautivados con los resultados del resto de sus pacientes.

 

Aunque para muchos, la forma en que su creadora hace alarde de esta dieta suena un poco rimbombante, la comprobación y los resultados positivos en todos sus casos ha hecho que deba realizarse una completa forma de resaltar esta dieta, que sin duda alguna deja atrás cualquier tipo de dietas.

Es posible que desees tener un cuerpo más delgado para tener una mejor vida y sentirte bien contigo misma, pero Haylie busca, con su plan alimenticio cambiar tu vida desde todos los ángulos, te darás cuenta que el objetivo no es bajar de peso, el objetivo es controlar y “domar” como bien dice ella, tu metabolismo.

Las personas ignoran y pasan por alto que las dietas comunes solo hacen que el estado de salud empeore, se deteriore todo el sistema metabólico y aunque ves resultado con dietas extremas, estos no tienen nada que ver con una dieta sana sino todo lo contrario, más adelante te das cuenta que pinchas un gran efecto rebote que hace que tu aventura en las dietas para bajar de eso rápido, haya sido un acto terrible para tu cuerpo.

Haylie hará que tu metabolismo esté mucho más acelerado gracias a su dieta del metabolismo acelerado, que busca que tengas un cuerpo esbelto, con cabello, uñas y una piel magnética. Te sentirás bien por dentro y por fuera, sin tener que ser víctima de los efectos secundarios de dietas que sin duda alguna tienen un efecto nocivo para la salud.

Echa un vistazo a los detalles y conoce todos los aspectos de la última dieta del mundo.

¿Que es el metabolismo?

Para conocer todo acerca de esta dieta, debes tener muy claro el concepto del metabolismo, al punto de conocer cuales son esas cosas que necesitarás para completar el proceso de reparación de tu cuerpo.

¿Sabes que es el metabolismo? O ¿Es una especie de fantasma del que siempre has escuchado pero nunca has visto? En el libro de Haylie se explica como un proceso en donde una suceden una serie de reacciones químicas, este es producido en las células del cuerpo, no solo en seres humanos, sino también en todo tipo de organismo viviente. 

El metabolismo puede transformar los alimentos en calor y combustible, pero también en sustancia como sangre, grasa, músculo o hueso. Sí, es extraño pero todo esto sucede en tu cuerpo estando vivo, inclusive ahorita tienes un proceso metabólico ya sea que estés quemando, construyendo o transformando. 

Todo ser vivo necesita a su metabolismo de forma activa y los problemas son derivados cuando este ha sido ralentizado, porque tu cuerpo necesita energía y sustancias para vivir de forma sana, de esta manera tu cuerpo cuando esté en medio de este proceso cuál es la energía que necesitas y cual es la que debe quemarse, de forma que no se almacenen o conviertan en grasas. 

Tipos De Metabolismo

Existen dos tipos de metabolismos básicos:

  • Anabolismo: Es cuando nuestro cuerpo comienza a consumir más energía de la que realmente necesita, provocándonos sensaciones de hambre a lo largo del día haciendo que consumamos muchas más calorías de las que quemamos que posteriormente formarán parte de nuestros depósitos de grasa, engordando.
  • Catabolismo: Es cuando nuestro cuerpo comienza a producir mucha más energía de la que gasta provocando que perdamos mucha grasa y masa muscular, lo cual tampoco es beneficioso para nuestra salud. Este metabolismo es característico de personas que realizan cantidades excesivas de actividad física, duermen mucho y no se alimentan correctamente.

Lo ideal es mantener un equilibrio entre estos dos metabolismos para tener un cuerpo saludable y con la apariencia que queremos.

Bajo esta premisa parte la dieta metabólica, dividiendo a las personas en 3 tipos metabólicos, basándose en las necesidades de cada individuo.

  • Tipo Carbohidrato: Las personas que presentan este tipo metabólico necesitan tener una dieta baja en grasa y proteínas (las cuales deben ser, preferiblemente, magras), limitar el consumo de sal e ingerir grandes cantidades de vegetales.Por otro lado, es importante acotar que deben incluir la ingesta de cereales integrales y frutas a su plan nutricional.
  • Tipo Proteico: Al contrario de las personas de tipo carbohidrato, las proteicas deben limitar su consumo de verduras ya que son grandes portadores de carbohidratos, ingiriendo solo espinacas, coliflor, espárragos, apio, aguacates y judías verdes.También deben excluirse de comer cereales muy seguido ya que tienen un alto contenido de azúcar que posteriormente el cuerpo transformará en glucosa.Deben consumir mucha grasa y proteínas, por lo que deben aumentar las cantidades de carnes en sus comidas diarias.
  • Tipo Mixto: Las personas que tienen este tipo metabólico disfrutan de lo mejor de ambos mundos ya que no hay restricciones en los tipos de alimentos que deben consumir, pero claro, deben mantener el equilibrio realizando comidas 100% balanceadas, sin olvidarse de las frutas y vegetales y respetando las cantidades de cada ingrediente para lograr mantenerse saludables.

¿En qué consiste la Dieta del Metabolismo Acelerado?

Esta dieta no ha nacido de los más increíbles nutriólogos, de esos que se han desvivido por tener una carrera llena de éxitos y cuyo gran sueño ha sido siempre la salud. Sino de una increíble persona que ha adaptado sus conocimientos con el paso del tiempo para llegar a optimizar tu salud. Por supuesto, con todos los estudios y trabajos clínicos correspondientes, pero todo esto para probar una gran idea que, sin duda alguna, ha dado éxito.





Con esta dieta tu metabolismo se pondrá en marcha y notará los cambios en tu cuerpo, puedes notar como se pone a todo vapor y además la quema de grasa con el apoyo de los ejercicios será un éxito rotundo. Con la dieta puedes hacerlo rápidamente y sin duda alguna tendrás todo el apoyo y herramientas para lograr el cambio que tanto deseas.  

Toda dieta tiene un límite, existe cierto punto en donde has probado con tantos métodos diferentes y has expuestos a tu cuerpo a momentos de hambre, ansiedad, trucos que te dan un gran estrés y no has podido bajar de peso, cuando eso sucede es casi imposible volver a bajar un solo kilogramo.

La dieta del metabolismo acelerado está dedicada para los amantes de la comida, que saben que no dejarán de comer, pero viven con una culpa constate, la de saber que están comiendo y engordando cada día más, dejan un día de ayuno para lograr ir a una fiesta y llegan a limites inimaginables para hacer lo que creen que está mal ¡comer! 

No está mal que comas, es muy necesario que tu cuerpo esté provisto de comida y esto no es sin duda alguna lo que causa un abdomen protuberante o el exceso de grasa en los glúteos, para nada; es la forma en que comes.

Con este plan de nutrición se acabó la batalla inalcanzable de un cuerpo perfecto para toda la vida en donde tienes que morir de hambre para mantenerte esbelto, la primera razón es porque no funciona y la segunda es porque eso no vida.

El peso ideal viene de una alimentación saludable, adaptado a tu cuerpo, tu rutina diaria, tu vida privada, la forma en que piensas y hasta que respirar; despídete de toda dieta que conozcas y diles adiós. Porque sentirás como tu metabolismo se acelera, comienzas a perder kilogramos de forma rápida pero duradera ¿Sabes por qué? Porque estarás haciendo las cosas de la manera correcta.  

La dieta del metabolismo te invita a crear una rotación completamente organizada y objetiva de los alimentos que consumes diariamente, variando el tipo de comida en cada día y además con horas precisas, de forma que puedas crear ciclos de recuperación y descanso que harán que tu metabolismo esté activo al 100% y tú te sientas mucho mejor.

Podrás hacer que tu organismo se encuentre bien nutrido, revitalizado y completamente sorprendido antes las nuevas costumbres “ideales” para mantenerte con el peso que siempre soñado, una figura esbelta, pero sin restar años de vida a tu salud y sin exterminar tus deseos de comer lo que te apetezca con pequeños días de placer culposo cuando comes una rebanada de pastel.

Este plan consiste en 3 fases, son ideales y perfectas porque consiste en que, cada una de ellas se realicen en el transcurso de la semana, por ejemplo:

  • Fase 1: 2 días, que podrían ser lunes y martes
  • Fase 2: 2 días, que podrían ser miércoles y jueves
  • Fase 3: 3 días, que serían viernes, sábados y domingos

Estas 3 frases se repiten por 28 días o 4 semanas y si sigues al pie de la letra todos los pequeños detalles de la dieta, te darás cuenta de que bajarás hasta 10 kilogramos, siendo constante, consciente, persistente y completamente seguro de que estás de acuerdo con todas las normas y reglas que hay para este periodo.

¿Qué mejor motivación que saber que estas poniendo en marcha tu organismo para comer lo que desees nuevamente?

Lo mejor de esta dieta que tarda hasta un mes en desaparecer de tu organismo es que permanece contigo durante todo el mes y puedes afrontar un montón de diversas situaciones haciendo caso omiso de las distracciones.

Lo mejor es que podrás quemar la grasa que tu cuerpo ha almacenado durante largo tiempo, debido a que has logrado eliminar los malos hábitos que son al 100% los culpables de tu sobrepeso. ¿Qué te gusta comer mucho, pero sientes que las dietas te limitan? Puedes comer de forma razonable, no vas a comer poco, come la cantidad que quieras para sentirte satisfecho, pero no te atiborres de comida porque hay que tener autocontrol ¿No crees?

Si realmente quieres cambiar tu vida con resultados duraderos, no hay dudas, esta es la dieta que, al fin, al fin hará que digas adiós a todos y cada uno de los años que perdiste en dietas; contando calorías y comiendo lechuga como que si fueras un pequeño ciervo herbívoro.

El éxito de la dieta del metabolismo acelerado es increíblemente único y se lleva a cabo tanto en mujeres de 20 como en aquellas que tienen 70; todo gracias al buen diseño de los mapas de comida.

No importa si eres vegetariano, amante de la carne, vegano, celiaco, este plan puede seguirlo todo el que quiera bajar de peso de forma sana.

Beneficios de la dieta metabólica

  • Mantener un cuerpo sano y delgado
  • Fortalecer el corazón, los huesos y los músculos de todo el cuerpo
  • Incita a la realización del ejercicio de forma cotidiana.
  • Proporciona una gran cantidad de energía
  • Te enseña a llevar tu mismo las riendas de tu cuerpo
  • Provee a tu cuerpo del combustible necesario que estimulan la producción de hormonas que favorecen el funcionamiento del cuerpo
  • Cabello, uñas y piel radiantes
  • Motivarte y darte un mejor estilo de vida basado en el éxito de lo que deseas lograr

¿Por qué tu cuerpo no tiene un buen rendimiento?

¿Sabías que tienes mucho tiempo haciendo que tu cuerpo trabaje mucho más que lo que otras personas hubiesen exigido en siglos pasados? ¿Por qué? Porque es aquí cuando los alimentos se encuentran de baja calidad, la cantidad de aditivos, sustancias dañinas que hacen que el cuerpo colapse porque sus funciones se concentran en eliminar de tu cuerpo y haciendo que los alimentos se conviertan en grasa.

Hoy en día existen tantos alimentos y productos lácteos con hormonas que son completamente dañinos para la salud, también están los edulcorantes artificiales que sin duda alguna son los más grandes enemigos y muchas veces causantes de diabetes, estos detalles que a veces parecen mínimos son los que hacen que el cuerpo comience a tener un metabolismo mediocre e inservible, que actúe en tu contra y no a tu favor.

Además, existen los alimentos modificados, tales como el trigo, maíz o la soya, estos son digeridos claro, pero lograr esto es toda una proeza.

El aire contaminado de forma constante, el suelo explotado y el agua casi no es agua, sino una mezcla de sustancias químicas que son parte “casi natural” del ciclo de la misma. Todo estos alimentos y bebidas que puedes comer son nocivas, sin contar con las que están envasadas en plásticos y se exponen a una gran cantidad de sustancias químicas.

Son algunos factores por los que el metabolismo se ha ralentizado y es común ver tantas enfermedades y obesidad cada día, no puedes dejar de comerlos porque son inevitables; pero puedes hacer algo bueno por tu organismo; reactivar sus funciones y hacer que puedas digerir más fácilmente de nuevo.

Si no te sientes de maravilla, es comprensible; sentir cansancio de forma constante, enfermarse todo el tiempo y subir kilos rápidamente con un pequeño bocado. Si necesitas perder peso, no te preocupes porque tu cuerpo debe estar delgado para que funcione mejor, debes cambiar ahora y aislarte un poco de un sistema autodestructivo que rodea el mundo.

Podrías sentirte mucho mejor, completamente revitalizado y sin tanta grasa en el cuerpo, eliminando de manera constante y efectiva; sin caer en depresiones porque llevas semanas sin bajar ni un kg o porque hiciste una dieta súper estricta y el efecto rebote está haciendo efecto. Por supuesto que cansa hacer millones de dietas, para algunos puede ser muy fácil pero no para todos.

¿Por qué el metabolismo se vuelve lento?

La dieta metabólica es ideal porque acelera tu metabolismo, pero seguramente te preguntas ¿cómo es que se ha vuelto lento? La verdad es que la respuesta no es una sino una gran cantidad de factores que hemos comenzado a señalar desde que comenzaste a leer.

Someterse a un estrés constante, lleno de alimentos que no necesitas son perjudiciales para tu salud.

Lo peor de todo es que cuando el metabolismo se vuelve más lento, no es sencillo hacer que se acelere, por supuesto; lo puedes lograr con estas dietas, pero esto es lo que causa el temido y constante efecto rebote en las personas que hacen dieta.

Cuando haces dietas demasiado estrictas, tu cuerpo hace un gran ajuste y se programa para recibir una cierta cantidad de alimento, se advierte a si mismo que debe mantener un control en la manera en que gasta energías porque quien sabe hasta cuándo tendrá nuevas provisiones.

Cuando has terminado la dieta y tienes un peso nuevo, comienzas a comer y es aquí cuando recuperas peso de forma voraz, porque tu cuerpo aún está programado a almacenar todo lo que pueda porque no sabe si pasarás un largo tiempo de hambruna nuevamente.

¿No te parece un acto barbárico todo esto? El cuerpo es tu hogar y no merece ser tratado de esta manera.

Pero la comida no es la única que hace que tu metabolismo se ralentice, hay otros factores implicados como el estrés; es aquí cuando son excretadas una serie de hormonas que producen una crisis de almacenamiento de grasa y quema de musculo.

Cuando tu metabolismo está lento no solo almacena los nutrientes como si fuera grasa, sino también todas aquellas sustancias químicas y contaminantes que tiene tu cuerpo. Estas son almacenadas en células de grasa que evitan que enfermes.

El consumo constante de los edulcorantes artificiales, saborizantes, colorantes y más pueden hacer que tu cuerpo entre en un combate que no imaginas para disminuir el riesgo de enfermarse.

Hoy en día estás expuesto al 100% a tener un metabolismo lento y a menos que sepas como jugar las cartas, tendrás un organismo muy maltratado para el resto de tu vida.

No se trata de pasar años haciendo dieta, se trata de hacer la dieta para mantener el metabolismo acelerado en los momentos claves.

Alimentos para acelerar el Metabolismo

Si eres de las personas que tiene un metabolismo lento y desean acelerarlo para mejorar el rendimiento de su cuerpo, hay ciertos alimentos que debes de consumir entre los cuales están los pimientos, el té verde, las alcachofas, el jengibre, los frutos secos, los pescados, las peras y las manzanas.

Variaciones del metabolismo

Una de las mejores cosas que te enseña y muestra la dieta del metabolismo es que tú eres quien controla tu cuerpo y pasas de ser una persona que se siente víctima de su propio cuerpo, del sistema, de la comida, de las costumbres y hasta de la genética; a tener el control de lo que haces y saber que eres tú, la única persona que regula su sistema. Esto es maravilloso. Veamos el por qué.

El metabolismo puede hacerse lento en un principio porque estabas expuesto a una gran cantidad de elementos, estos te han dificultado el hecho de perder peso y han enfermado tu organismo.

Hay que mantener en mente que este sistema corporal que transporta la energía que consumes a través de la comida a diferentes partes del cuerpo y es aquí donde dices, pero no puedo hacer que vaya a las direcciones correctas; todo se convierte en grasa. Pero si, si puedes manipular tu organismo y es tan increíble que en este momento te debe parecer absurdo pero la forma en que actúas, vives y piensas es lo que definirá el comportamiento de tu metabolismo.

Lo ideal es que la energía obtenida de tu cuerpo esté direccionada a producir y formar estructuras corporales nuevas.

La forma en que Haylie trata a sus pacientes se debe a la formación que tuvo en su experiencia con la ciencia animal, aunque no lo creas; su primera formación está fuertemente ligada a la industria zootécnica, por lo que se presentan grandes conocimientos de la dirección de la energía, su almacenamiento y como se utiliza para estructurar al ganado.

Esta es una industria de millones de dólares y fue estos conocimientos los que produjeron en ella una curiosidad que no pudo detener en utilizar este tipo de inteligencia con conocimientos médicos avanzados para que el cuerpo deje de tener un bajo metabolismo, sino acelerarlo.

Hoy en día son pocas las personas que pueden controlar su metabolismo, inclusive; se ve un desajuste constante e involuntario del metabolismo y es aquí donde aparecen personas enfermas y con sobrepeso, siendo este el factor más nombrado, pero no el más peligroso.

Subir de peso es una rutina agotadora, una experiencia inevitable en la vida de muchos y con ella viene acompañada una gran cantidad de estrés, culpa, vida laboral desastrosa y las situaciones que se viven día a día, las reacciones del cuerpo ante todos estos problemas muchas veces son letales.

El exceso de grasa en la zona de los glúteos o abdomen puede deberse a todo lo que te rodea, tanto físico, bioquímico y emocional en donde te encuentras.

Tienes que saber que el metabolismo es el reflejo del medio en donde vives y hará lo que sea por adaptarse a las condiciones que le proporcionas a tu cuerpo.

Las dietas hacen que tu metabolismo sea lento y esto se debe a que tu cuerpo está siendo expuesto a un consumo precario de los alimentos que necesita diariamente.

Es aquí cuando se produce la inanición, esta su vez hace que las glándulas suprarrenales se estresen y se crean una gran cantidad de reacciones químicas en todo el cuerpo que pueden hacer y ralentizar la producción de hormonas que hace que se quemen las grasas (T3) y contribuye con la producción excesiva de hormona tiroidea, la cual estimula el almacenamiento de grasa (T3 reversa o Tr3).

Estas dos hormonas son esenciales, la T3 se encarga de quemar la grasa del cuerpo, pero esta necesita a la hormona Tr3, de manera que pueda limitar la quema de energía, ya que si no existiera el ser humano tendría que comer cada dos horas o menos dependiendo de cada alimento.

Cuando el metabolismo es lento la Tr3 bloque algunas zonas como los glúteos, las caderas, el abdomen y los brazos y es aquí cuando la hormona T3 no puede acercarse y utiliza la energía de los músculos para quemar grasa y utilizar energía.

El trabajo de Tr3 es de detener la quema de calorías, diciendo a su compañera; detente eso puede ser lo único que tengamos para el día, no quemes todo el alimento hay que esperar unas horas.

En el libro de la dieta del metabolismo acelerado se ejemplifica con un ejemplo muy curioso en donde alguien le comenta a otro que tiene 4 tazas de arroz y dos frijoles para un mes entero, es obvio que se tratarían de almacenar lo mejor posible para poder administrar los siguientes días. Esto pasa con esta hormona y es por eso que hay que convencerla que estás comiendo bien porque comerás a las horas correctas.

La dieta del metabolismo elimina la existencia de las calorías

Este método para bajar de peso podría ser el único de su estilo que ha comprobado que no existen las calorías y no vale la pena que pases un montón de horas contando las calorías porque claramente estás no tienen sentido.

¿Por qué? Aunque desde que naciste estas escuchando que comer alimentos menos calóricos te harán adelgazar ¿En serio te ha funcionado alguna vez? ¿Resultados duraderos? ¿No verdad?

Lo supuse, después de echar un vistazo a la pequeña enseñanza que tienen las personas que utilizan esta dieta es cuando te puedes dar cuenta que las calorías no importan porque con ella solo se ha buscado defender algunos alimentos que son menos saludables y algunas veces dañinos para el cuerpo.

Cuando hablamos de calorías nos referimos a una kilocaloría (Kcal), esta se refiere a la cantidad de energía necesaria para aumentar 1° C la temperatura de un kilogramo de agua, cuando el alimento está cerrado y es incinerado en un contenedor que está rodeado de agua.

El punto es que no hay ningún sentido en esta lógica ¿No deberíamos apegarnos a términos mucho más específicos o que estén relacionados directamente con el cuerpo? Pues claro que si porque es aquí donde la idea de las calorías pierde sentido e importancia.

La verdad es que si te expones a una gran cantidad de alimentos dañinos tu cuerpo no podrá realizar sus tareas naturales y tendrás un metabolismo lento, esta dieta no te pide que hagas un juramento inquebrantable de no comer alimentos procesados y con ciertos tipos de comida, busca que utilices estos 28 días para hacer que tu metabolismo se acelere.

Puedes volver a tu antigua vida, pero aléjate de los excesos.

Objetivos y consejos para cada fase

Fase 1: Sosegar todo el estrés y relajar las suprarrenales

Fase 2: Hacer un desbloqueo de la grasa almacenada hasta ahora y ganar musculo

Fase 3: Activar la combustión con respecto al corazón, hormonas y calor

Es importante destacar que cada una de las fases en su respectivo orden hacen que el cuerpo esté completamente convencido de que puede mantener un metabolismo acelerado y, por lo tanto, debe utilizar grasa, generar musculo y mantener un nuevo orden. El cuerpo necesita una dieta variada con alimentos ricos en nutrientes que le permita realizar sus funciones fisiológicas, biológicas y neuroquímicas.

Las fases tienen muy poco tiempo, debido a que no se busca explotar el sistema o algunas partes del cuerpo sino crear una armonía en estos. No es positivo ni nada objetivo realizar alguna de estas durante más tiempo porque tu cuerpo no estará saludable y no obtendrás buenos resultados.

Lo mejor es que hagas cada trabajo de forma saludable, dos días en la fase 1, dos días en la fase 2 y 3 días en la fase 3. No puedes excederte.

Debes realizar la dieta durante 4 semanas completas, es decir 28 días. Debes seguir la rotación de las fases al pie de la lera y no alterar; piensa que al culminar podrás volver a comer algunas cosas que extrañas como los lácteos (que están prohibidos en esta dieta).

Cada fase ha sido creada para hacer que tu cuerpo esté activo en todo momento y descanse de ciertas cosas. Además, pondrás en marcha algunas funciones de forma que cada semana tu cuerpo esté sometido a una tarea diferente en su funcionamiento. El hecho de hacer que tu cuerpo trabaje con segmentos podrá poner atención a cada proceso y de esta manera hacer que el metabolismo haga su trabajo.

Una vez pases a otra fase, tu sistema y algunos órganos estarán completamente relajados y descansarán mucho más para reestablecerse. El metabolismo sano necesita 3 cosas, no las olvides:

  1. Utilizar los alimentos para transformarlo en energía.
  2. Liberar grasas acumuladas
  3. Utilizar la grasa como energía

Cada una de estas fases satisfacen las necesidades del metabolismo para sanar tu cuerpo y mantenerse activo.

Menú de 7 días para acelerar nuestro metabolismo

Esta es una dieta basada en tres tipos de alimentos, los carbohidratos, las proteínas y las grasas saludables.

Para realizarla con éxito hay ciertas cosas que debes tomar en cuenta como el reducir 100 calorías de tu dieta habitual, consumir bebidas heladas como té y agua, aumentar el consumo de carnes magras, hacer 5 comidas al día ingiriendo alimentos ricos en zinc y hacer actividades físicas cortas pero intensas.

Conociendo esto comenzamos con nuestro menú de 7 días.

Fase 1:

Comenzar preferiblemente el día lunes para mantener un mejor orden el resto de los 28 días de dieta.

Esta es una fase donde se concentran los alimentos con una mayor cantidad de proteínas, ideales para hacer ejercicios cardiovasculares al menos 1 de los dos días de la fase. Este ejercicio es ideal para quemar grasa.

Desayuno:

  • Granos (lentejas, arroz, tortillas de granos germinados, quínoa, arroz salvaje, arroz integral, leche de arroz, entre otros alimentos dentro de esta característica)
  • Frutas (mango, durazno, higos, piña, guayabas, kiwi, manzana, pera, mora, naranjas, entre otras)

A media mañana:

  • Frutas

Comida:

  • Granos
  • Vegetales (Todas las que desees)
  • Fruta
  • Proteína (pescado, carnes magras, pavo, entre otras proteínas sin grasa)

A media tarde:

  • Fruta

Cena:

  • Granos
  • Proteína (pescado, carnes magras, pavo, entre otras proteínas sin grasa)
  • Vegetales

Puedes elegir los vegetales de tu preferencia para hacer una buena ensalada, los mejores minués son creados en casa. Si tienes motivación todo saldrá bien

Fase 2:

Esta es una etapa rica en alimentos proteicos. Durante esta etapa puedes encontrar ejercicios que incluyan el levantamiento de pesas. Puedes hacer cualquier ejercicio adecuado a tu peso levantando pesas. Habla con tu entrenador de confianza y pide que te guíe en el área de pesas de tu gimnasio o simplemente utiliza unas mancuernas en casa para realizar algunas rutinas sencillas en casa.

Desayuno:

  • Proteína
  • Verdura (Todas las que tengas en mente)

A media mañana:

  • Proteína

Comida:

  • Proteína
  • Verdura

A media tarde:

  • Proteína

Cena:

  • Proteína
  • Verdura

Verduras de hoja verde, espinacas, col, limones, ajo, cebolla, brócoli, tomates, etc.

Proteínas como: huevo, cerdo magro, pollo, pavo, búfalo, bisonte, carne de res magra, pescados como el robalo, atún, mero, lenguado. Puedes utilizar otros alimentos dentro de las características específicas de la dieta.

Fase 3:

Esta es una etapa en la que se encuentran las grasas saludables, deben mantener todo en orden para lograr buenos objetivos. Puedes hacer ejercicios puedes hacer actividades que reduzcan el estrés de tu cuerpo como el yoga o ejercicios de estiramiento que incrementen el flujo sanguíneo de tu cuerpo.

Desayuno:

  • Fruta
  • Grasa
  • Proteína

A media mañana:

  • Verdura
  • Grasa
  • Proteína

Comida:

  • Grasa
  • Proteína
  • Verdura
  • fruta

A media tarde:

  • Verdura
  • Grasa
  • Proteína

Cena:

  • Grasa
  • Proteína
  • Verdura

Opcional

  • Grano o almidón

Verduras: jitomates, aguacates, algas marinas, espárragos, espinacas, alcachofa, berenjenas, camotes, coliflor.

Frutas: zarzamoras, toronja, frambuesa, arándanos, limones, entre otras.

Proteínas: arroz salvaje, pan de granos germinados, avena, carnes magras, pollo, pavo, entre otros.

Grasas: aceite de coco, coco, mantequilla de ajonjolí, nueces y semillas, salmón, aceite de oliva, aceitunas, entre otras.

Puedes personalizar el menú a tu gusto sustituyendo los alimentos que no te gusten con cualquiera de los siguientes:

  • Granos: arroz integral, quínoa, avena o tortillas integrales.
  • Frutas: mangos, manzanas, higos, piñas, patilla, fresas o duraznos.
  • Proteínas: pollos, pavos, huevos, atún, salmón o cerdo.
  • Vegetales: apio, espárragos, champiñones, tomate, chiles, cebolla, remolacha, arúgula, calabaza o pepino.

Comidas Prohibidas

Todo dependerá del tipo metabólico que tengas, las personas de tipo carbohidrato deben reducir la ingesta de carnes y grasas y aumentar el consumo de vegetales evitando las espinacas, coliflor, espárragos, apio, aguacates y judías verdes.

También es necesario reducir el consumo de sal.

Las personas del tipo proteico deben evitar el consumo de grandes cantidades de vegetales con alto contenido de carbohidratos, así como la ingesta de cereales.

Por otro lado los tipos mixtos no deben cohibirse de comer ningún tipo de alimento, solo deben equilibrar las cantidades.

¿Funciona La Dieta Metabólica?

Esta dieta es mucho más beneficiosa que una dieta genérica por eso mismo, porque se enfoca en las necesidades básicas de cada individuo, tomando en cuenta su tipo de metabolismo y su consumo calórico.

He ahí donde recae su efectividad ya que no trata de cohibir a las personas de comer hasta quedar satisfechos ni de ponerlos a realizar esfuerzos impensables.

La dieta del metabolismo se adapta a las personas y no las personas a esta, es por ello que ha ganado muchos adeptos alrededor del mundo quienes dan prueba fidedigna de su efectividad.

Los cambios son notables a partir del primer par de semanas, esto no quiere decir que van a haber cambios drásticos de peso porque recuerden que una buena dieta es aquella en la que se rebaja de forma saludable, dándole tiempo al organismo de aclimatarse a los cambios y a la piel de adaptarse a los cambios físicos.

Sin duda alguna, este plan alimenticio está 100% recomendado, los alimentos consumidos son totalmente orgánicos por lo que no tendrás que preocuparte de efectos secundarios.

Beneficios de la dieta metabólica para los pacientes del corazón

Esta dieta ha confirmado su participación en la nutrición del corazón de alguna forma en cada una de sus fases. Muchos cardiólogos hoy recomiendan a sus pacientes con sobrepeso realizar este plan alimenticio.

Sin duda alguna el corazón es el órgano más importante del cuerpo, pero además es un musculo que se conforma evidentemente de tejido muscular liso; al igual que los bíceps y tríceps. Como cualquier otro musculo, su función depende de la manera en que se contrae y relaja.

La fase 2 hace un increíble trabajo gracias a la ganancia de proteínas, repones tu cuerpo y haces que el musculo cardiaco sane. Más tarde, en la fase 3, agregas los ácidos grasos Omega 3 de los alimentos que son buenos para el corazón que están disponibles para este día, tales como las nueces, el pescado o el aceite de oliva, gracias a estos el musculo puede moverse de manera óptima.

En la segunda fase 1 es donde notas el cambio, porque es aquí cuando se incrementa de forma considerable la forma en que te desempeñas en la realización de los ejercicios cardiovasculares y además puedes quemar mucha más grasa en tus rutinas de ejercicio en las semanas siguientes.

El corazón es muy importante en la vida de una persona con sobrepeso, es por eso que al terminar la dieta obtendrás una silueta más esbelta, un cuerpo fuerte y saludable y un corazón preparado para latir día a día con el mejor estado.

Resultados de la dieta del metabolismo acelerado

La dieta dura un total de 28 días y los resultados dependerán del esfuerzo y empeño que le hayas colocado, sin salirte en ningún momento de la dieta y sin cambiar los tipos de alimentos en cada una de las fases.

También dependerán de tu tipo de cuerpo, ya que hay personas que tienden a rebajar más rápido que otras, recuerda que esta dieta lo que procura hacer es un reseteo de tu metabolismo y hay personas donde este proceso se realiza mucho más rápido que en otras, logrando perder peso en menos tiempos.

Muchas personas han logrado adelgazar hasta 5 kilos en la primera semana mientras que a otros les ha tomado un poco más de tiempo.

¿Debo seguir comiendo los mismos alimentos cuándo se termine el régimen sin los prohibidos?

Como ya lo hemos mencionados, esta dieta está dada para realizarse en un periodo de 28 días, después de este tiempo lo recomendable es elaborar un plan alimenticio equilibrado basado en tu tipo metabólico para así lograr mantener los cambios físicos logrados.

Al finalizar, tu metabolismo estará trabajando de forma distinta por lo que solo debes cuidar el no ingerir ningún tipo de dulces ni grasas para evitar que el cuerpo comience a acumular grasa nuevamente. Además te recomendamos hacer ejercicios para la dieta metabólica.

Así que ya lo sabes, no esperes mas y comienza a realizar esta dieta cuanto antes con toda seguridad de que perderás peso y no sufrirás de efectos secundarios.

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